两个小姑娘看了出来，她们从杨凡这里学会的《养性延命录》，绝对比林依依她们手里的《凤求凰》，在身体素质的提升效果方面，更加强悍。

东西是杨凡的，萧莜然和白晓月不会私自传授给别人，哪怕是和她们俩关系已经很不错的小姐妹们，都不行。

在斟酌了一番之后，两个小姑娘，却还是找到了杨凡，问了杨凡一下。“喂，就你那套什么《养性延命录》的动作，很重要么？能不能让依依姐她们也学一下？”

问题是问出来了，具体会不会同意交给林依依她们《养性延命录》，那就是杨凡的事情了。但是两个小姑娘这样说了之后，起码也有了一种问心无愧的感觉。起码，自己已经为小姐妹们争取过了。

当时这么询问杨凡的，也就是性子本来就有点娇蛮的白晓月了。当时的时候，白晓月自己其实都还没有意识到，自己对杨凡是怎样的一种感觉。

白晓月当时还是那种娇蛮小辣椒的性格，天天和杨凡在一起拌嘴。

“对我有什么好处啊？”杨凡逗弄了两个小姑娘一下。在白晓月说出那句：“最多我以后不主动找你麻烦”之后，杨凡还是答应了两个小姑娘。

最终教导的时候，杨凡也没有出面，萧莜然和白晓月，就把杨凡教给她们俩的那些动作，全套教给了依人舞队的姐妹们。

《凤求凰》是一种优美到极点的古典舞蹈，但是与此同时，也是一种易学难精的锻体方法。

最简单的几个动作，七八岁的幼童，就可以掌握。但是要等到身体素质提升到可以做出下一个难度等级动作的时候，普遍都需要一段相当不短的过度时间。

就算是这最简单的几个动作，《凤求凰》对身体素质的提升效果，也已经比外面普通舞蹈学院的基本功方法强出很多了。

简单来说，一个天赋算是一流的小姑娘，从八岁开始练舞的话。如果是用《凤求凰》的套路，差不多用三年的时间，就能拿出用普通方法起码五年才能拿出的结果。

而且，事实上的话，天赋真能算得上是一流的话，练习《凤求凰》基础动作够两年的时候，身体素质差不多就已经可以学习《凤求凰》第二难度梯度的动作了。

依人舞队这些小姑娘，包括算是大姐头的林依依，普遍都是十七岁到二十岁的年龄段。

简单来说，其实就是舞蹈的一个黄金年龄。

舞蹈这个行业和其他行业不同，实际上，一般也就十几岁不到二十岁的时候，开始进入高峰。根本等不到三十岁的时候，其实就已经开始走下坡路了。

那些舞蹈教练，很轻松就能让一些小姑娘很是佩服。但是实际上的情况是，三十多岁的舞蹈教练，其实早就不是其巅峰时期的水平了。

正常舞者，确实是这样一个情况。其实简单来说，就是因为年轻的时候，给了身体太多的负担，大部分舞者在三十岁的时候，身体其实就已经积累了不少暗伤了。（未完待续）