曾经有一段时间，杨凡这里的养性延命录什么的，刘乾坤和林重其实并不知道。

不是杨凡对两人有什么防备，只不过中间一直没什么机会提到这一件事情罢了。

但是简单来说，《杨氏十二针》对杨凡来说，绝对是更重要的秘密。这样的秘密，刘乾坤和林重都已经知道。至于什么养性延命录之类的，其实早就没什么需要纠结的了。

在三人开始现在这种形式的小聚之前，杨凡就在几次私下里接触的时候，把养性延命录透露给了刘乾坤和林重等人。

刘乾坤这段时间，看起来这么悠闲，很大程度上就是因为有杨凡的《养性延命录》，已经足以满足他日常的锻炼效果了。

就连林重这里的话，也是早就开始练习《养性延命录》。和杨凡询问了一下之后，这套锻炼身体的方法，林重的父母还有林家老爷子，都是开始尝试着练习。而且到现在的话，其实是已经出了一些成果。

只是说到底，东西是杨家的，就算杨凡说是没事儿，林重终于也是没好意思把这一套手段大范围的传播出去。

养性延命录两人都清楚，凤求凰的话，之前杨凡同样说过。就是公孙家传下来的一种提升身体软素质的锻炼方法。交给女孩子从头开始练习的话，能让一个个的女孩子在很年轻的时候就成为很优秀的舞者。

之前的时候，是没有传到军队的手里。但是杨凡这里的话，就是通过段子义三人的情况，确定这一套提升身体软素质的舞蹈，其实对于警校、军队的大部分成员，应该是有一个不错的提升效果。

起码能在短时间内，把身体软素质方面提升到一个不低的高度。

等到身体软素质提升到一定高度之后，凤求凰的效果也就会逐渐的降低下来。但是起码在此之前，对战斗力的提升是相当的明显的。

警校的教育条件，其实当然是和军队里面有着不小的差距的。但是说到底，差距主要是在战斗技巧还有对纪律性的提升方面。

普通军人刚刚入伍的时候，其实主要就是纪律性的磨练，因为晨练等等的练习，新入伍的军人身体素质会迅速的提升起来。

但是简单来说，华夏的军人其实是各方面素质都要发展起来的一个情况。身体素质，并不是唯一的重点。

在这样的情况下，要说纪律性、对枪支器械的了解、格斗技巧等等这样的一些方面，普通军人确实是要普遍比警校学生更加优秀的。

可是要是只看身体素质的提升的话，其实入伍的普通军人，和警校的学生相比，不见得就肯定更加优秀。

说到底，军中再严，其实也不可能每一时每一秒都严格管理。如果人自己足够自觉的话，无论是在军中、在警校，甚至在家里，都可以把时间，尽可能多的用在对自己身体素质的提升上面。

反而是军中的军人的话，在各方面的训练完成之后，也总是会主动的倾向于休息一下。

而如果只是靠自觉的话，真就没几个人能比得上段子义这几个家伙了。段子义三人，性格是虎一点。可是正是这样的性格，让三个人在认准一件事情的时候，往往能表现出远超常人的毅力。

受的是警校的训练，可是在闲暇的时候，三人根本不用别人督促，就会主动的锻炼自己的身体素质。就是出来当保安之后，三人仍旧是会把自己的闲暇时间最大程度的利用起来。

同样的三年时间，就算是绝大多数义务兵役制军人中的精锐，身体素质其实也不见得比段子义三人更强。

而实际上的情况是，其实就是在进入警校之前，三个年轻人就已经很重视身体素质的提升了。

说到底，还是因为三人的底子打得好。在这样的情况下，开始《凤求凰》的练习之后，因为在最开始的高速提升期，三人的综合实力才能迅速的提升起来。